Bläckfiskringar i varmluftsfritös
5,0
Krispiga på utsidan och möra på insidan, de är en lätt och smakrik huvudrätt. Tillagning med varmluft ger en perfekt gyllenbrun yta med mycket lite olja. Perfekta för dem som älskar friterat men vill ha en hälsosammare och mer lättsmält version. Serveras bäst varma, med en skvätt citron eller en fräsch dippsås
Portioner för:
4 portioner
Total tid:
17 min
Förberedelse:
5 min
Tillagning:
12 min
Svårighetsgrad:
Kostnad:
Verktyg:
Skål, Varmluftsfritös
Vikt per portion:
180 g
Energi:
195 Kcal
Kolhydrater:
17 g
Fett:
5 g
Protein:
19 g
Basket:
30 min
Allergener:
Fisk, Gluten
Diet:
Laktosfri, Lågkalorisk
Kombination:
Franciacorta
Tillfälle:
Lätt middag
Ingredienser
Mängder för 4 portioner
4
500
g
100
g
efter smak
efter smak
1
Tillagning
steg på 17 min
Förvaring
Förvara överblivna bläckfiskringar i en lufttät behållare i kylen i upp till två dagar.
För att återställa krispigheten, värm upp dem i airfryern i några minuter innan servering.
Kostnad
Det är en prisvärd rätt, särskilt om man använder fryst bläckfisk. Ingredienserna som behövs är få och enkla och finns lätt att hitta i alla livsmedelsbutiker. Varmluftsfritösen minskar också oljeförbrukningen, vilket ytterligare sänker den totala kostnaden
Hälsa
Tillagning i varmluftsfritös gör rätten lättare jämfört med traditionell fritering. Den minimala användningen av fett hjälper till att minska kaloriintaget utan att kompromissa med smaken. Bläckfisk är en bra källa till protein och näringsämnen, perfekt för en balanserad kost
Författare
Redaktion - Luca M.
5,0
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Betygsätt
Du kanske också gillar...
Tänk på miljön innan du skriver ut