Tintenfischringe aus der Heißluftfritteuse
5,0
Außen knusprig und innen zart – ein leichtes und schmackhaftes Hauptgericht. Die Zubereitung in der Heißluftfritteuse ermöglicht eine perfekte Bräunung mit sehr wenig Öl. Ideal für alle, die Frittiertes lieben, aber eine gesündere und bekömmlichere Variante möchten. Perfekt heiß serviert, mit einem Spritzer Zitrone oder einer frischen Beilage-Soße
Portionen für:
4 Portionen
Gesamtzeit:
17 min
Zubereitung:
5 min
Kochzeit:
12 min
Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
Werkzeuge:
Schüssel, Luftfritteuse
Gewicht pro Portion:
180 g
Energie:
195 Kcal
Kohlenhydrate:
17 g
Fette:
5 g
Proteine:
19 g
Basketball:
30 min
Allergene:
Fisch, Gluten
Diät:
Laktosefrei, Caloriearm
Kombination:
Franciacorta
Gelegenheit:
Leichtes Abendessen
Zutaten
Mengen für 4 Portionen
4
500
g
100
g
n.B.
n.B.
1
Zubereitung
Schritte in 17 min
Aufbewahrung
Bewahren Sie übrig gebliebene Tintenfischringe in einem luftdichten Behälter bis zu zwei Tage im Kühlschrank auf.
Um die Knusprigkeit wiederherzustellen, erwärmen Sie sie vor dem Servieren einige Minuten lang in der Heißluftfritteuse.
Kosten
Es ist ein kostengünstiges Gericht, besonders wenn tiefgefrorener Tintenfisch verwendet wird. Die benötigten Zutaten sind wenige und einfach und in jedem Supermarkt leicht erhältlich. Die Heißluftfritteuse reduziert zudem den Ölverbrauch und senkt so die Gesamtkosten weiter
Gesundheit
Die Zubereitung in der Heißluftfritteuse macht das Gericht leichter als das traditionelle Frittieren. Der minimale Einsatz von Fett hilft, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, ohne auf Geschmack zu verzichten. Tintenfisch ist eine gute Quelle für Proteine und Nährstoffe und ideal für eine ausgewogene Ernährung
Autor
Redaktion - Luca M.
5,0
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