Dieses Hauptgericht hat seine Wurzeln in der ursprünglichsten mediterranen Fischertradition. Die Zubereitung hebt das helle Fleisch des Fisches mit einer aromatischen Gratinierung hervor und erinnert an alte Bräuche der Küstenregionen. Früher ein Grundbestandteil der einfachen Küche, wird es heute als zeitloser Klassiker wegen seines Duftes wiederentdeckt

Außen knusprig und innen zart – ein leichtes und schmackhaftes Hauptgericht. Die Zubereitung in der Heißluftfritteuse ermöglicht eine perfekte Bräunung mit sehr wenig Öl. Ideal für alle, die Frittiertes lieben, aber eine gesündere und bekömmlichere Variante möchten. Perfekt heiß serviert, mit einem Spritzer Zitrone oder einer frischen Beilage-Soße

Es ist ein leichtes und schmackhaftes Hauptgericht, das in wenigen Minuten fertig ist. Die Heißluftgarmethode lässt den Fisch innen zart und saftig, mit einer leicht goldenen Oberfläche. Ein einfaches und gesundes Rezept, perfekt für ein schnelles Abendessen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Ideal serviert mit Gemüse oder einer frischen Beilage der Saison

Es ist ein symbolisches Gericht der neapolitanischen Küche, das aus dem Fischerstadtteil Santa Lucia stammt. Das Rezept sieht ein langsames Garen des Oktopus in seiner eigenen Flüssigkeit vor, zusammen mit Tomaten, Oliven und Kapern, wodurch eine reichhaltige und duftende Sauce entsteht. Das Ergebnis ist ein sehr zarter Oktopus, umhüllt von einer schmackhaften Soße, perfekt zum Auftunken mit Brot. Ein einfaches Gericht, das dennoch voller mediterraner Tradition steckt

Es ist ein leichtes und knuspriges Gericht, das perfekt geeignet ist, um den Geschmack dieses blauen Fisches hervorzuheben. Die Sardellen werden in eine einfache und goldene Panade aus Semmelbröseln und aromatischen Kräutern gehüllt und dann ohne Öl gesund und schmackhaft zubereitet. Ideal als Vorspeise oder Hauptgericht, vereint es Genuss und Leichtigkeit

Ein frisches, mediterranes Hauptgericht: Gebratener Lachs passt perfekt zur Cremigkeit der Tzatziki-Sauce und zum kräftigen Geschmack von Feta. Einfach und schnell zuzubereiten, ideal für ein leichtes, aber geschmackvolles Abendessen. Perfekt für alle, die gesunde, farbenfrohe Gerichte mit einem griechischen Touch lieben

Sie sind ein leichtes, gesundes und geschmackvolles Hauptgericht. Durch die Heißluftgarung werden sie außen knusprig und innen zart, ganz ohne übermäßige Ölverwendung. Perfekt für eine schnelle, aber raffinierte Mahlzeit – sie passen gut zu Gemüse oder Kartoffeln. Eine ausgezeichnete Idee, um einen zarten und nahrhaften Fisch aufzuwerten

Dies ist ein leichtes und schmackhaftes Gericht, perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit. Das Lachsfilet wird mit Sesamsamen und aromatischen Kräutern bestreut und dann in der Heißluftfritteuse gegart, um eine goldene und knusprige Kruste ohne übermäßiges Öl zu erhalten. Ein schnelles und einfaches Rezept, ideal, um den delikaten Geschmack des Fisches zu betonen und dabei leicht zu bleiben

Dies ist ein raffiniertes und schmackhaftes Hauptgericht, perfekt für besondere Anlässe. Der Fisch wird mit mediterranen Aromen verfeinert, mit Brandy abgelöscht, um eine einzigartige aromatische Note zu erhalten, und in der Pfanne gegart, um eine zarte und saftige Konsistenz zu erreichen. Einfach zuzubereiten, überzeugt es durch sein Gleichgewicht zwischen intensiven und feinen Aromen

Ein leichtes und schmackhaftes Hauptgericht, ideal für alle, die eine schnelle Zubereitung ohne zusätzliches Fett suchen. Die Kabeljaufilets werden mit einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln überzogen und sind in wenigen Minuten goldbraun und duftend. Perfekt für ein leckeres und gesundes Abendessen, das den Geschmack des Fisches und die Knusprigkeit der Panade bewahrt

Ein klassisches und delikates Fischgericht, bei dem der Wolfsbarsch leicht mehliert, in Butter gebraten und mit einem Spritzer Zitrone verfeinert wird. Perfekt für eine leichte und raffinierte Mahlzeit, typisch für die traditionelle italienische Küche

Geschmorte baby tintenfische sind ein leckeres meeresfrüchtegericht, das mit langsam in einer tomatensauce gekochten baby tintenfischen zubereitet und mit einer scheibe geröstetem brot verfeinert wird. Dieses traditionelle italienische rezept hebt den zarten geschmack der baby tintenfische hervor und macht sie zart und schmackhaft