Gratinierter Kabeljau in der Heißluftfritteuse
4,4
Ein leichtes und schmackhaftes Hauptgericht, ideal für alle, die eine schnelle Zubereitung ohne zusätzliches Fett suchen. Die Kabeljaufilets werden mit einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln überzogen und sind in wenigen Minuten goldbraun und duftend. Perfekt für ein leckeres und gesundes Abendessen, das den Geschmack des Fisches und die Knusprigkeit der Panade bewahrt
Portionen für:
2 Portionen
Gesamtzeit:
30 min
Zubereitung:
10 min
Kochzeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
Werkzeuge:
Schüssel, Luftfritteuse
Gewicht pro Portion:
400 g
Energie:
385 Kcal
Kohlenhydrate:
17 g
Fette:
12 g
Proteine:
54 g
Volleyball:
1 h 5 min
Allergene:
Fisch, Gluten
Diät:
Laktosefrei, Eiwitrijk
Kombination:
Pignoletto
Gelegenheit:
Schnelles Abendessen
Zutaten
Mengen für 2 Portionen
2
Für die Beilage
Zubereitung
Schritte in 30 min
Kosten
Wenn es um Fisch geht, kann das Rezept selten als günstig bezeichnet werden, aber in diesem Fall verwenden wir einen häufigen und besonders preiswerten Fisch. Es ist ein Rezept, das für jedes Budget geeignet ist
Gesundheit
Trotz der gewürzten Panade ist die Kalorienmenge nicht besonders hoch. Es ist ein Rezept, das sich für alle Gelegenheiten eignet, auch wenn man auf Diät ist
Autor
Redaktion - Luca M.
4,4
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Bewerte
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