Panerade ansjovisar i airfryer
4,9
Det är en lätt och krispig rätt, perfekt för att framhäva smaken hos denna blåfisk. Ansjovisen täcks av ett enkelt och gyllene ströbröd med örter och tillagas sedan utan olja på ett hälsosamt och gott sätt. Utmärkta som förrätt eller huvudrätt – de kombinerar god smak med lätthet
Portioner för:
2 portioner
Total tid:
35 min
Förberedelse:
20 min
Tillagning:
15 min
Svårighetsgrad:
Kostnad:
Verktyg:
Skål, Varmluftsfritös
Vikt per portion:
390 g
Energi:
470 Kcal
Kolhydrater:
19 g
Fett:
40 g
Protein:
53 g
Basket:
1 h 5 min
Allergener:
Fisk, Gluten
Diet:
Laktosfri, Högproteindiet
Kombination:
Pinot bianco
Tillfälle:
Snabb middag
Ingredienser
Mängder för 2 portioner
2
Tillagning
steg på 35 min
Förvaring
Du kan förvara överbliven ansjovis i kylskåp, i en lufttät behållare, i upp till 2 dagar.
Innan du äter dem rekommenderar vi att du värmer dem i några minuter i airfryern så att paneringen blir krispig igen.
Kostnad
Ansjovisar är mycket billiga – det här kan definitivt kallas en enkel rätt från det italienska matarvet. Hela receptet kostar bara några få euro
Hälsa
Blåfisk, som ansjovisar, är rik på omega-3 – essentiella fetter som främjar hjärt- och hjärnhälsa och sänker kolesterolnivåerna. Med tanke på att de tillagas i airfryer kan detta definitivt kallas en särskilt hälsosam rätt
Författare
Redaktion - Luca M.
4,9
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Betygsätt
Du kanske också gillar...
Tänk på miljön innan du skriver ut