Krispiga på utsidan och möra på insidan, de är en lätt och smakrik huvudrätt. Tillagning med varmluft ger en perfekt gyllenbrun yta med mycket lite olja. Perfekta för dem som älskar friterat men vill ha en hälsosammare och mer lättsmält version. Serveras bäst varma, med en skvätt citron eller en fräsch dippsås
Rengör bläckfiskringarna, torka dem noggrant med hushållspapper och lägg dem i en skål
2
Tillsätt oljan och blanda med händerna så att alla bläckfiskringar täcks ordentligt
3
Tillsätt mjölet och blanda tills bläckfiskringarna är helt täckta
4
Placera bläckfiskringarna i varmluftsfritösens korg och tillaga i 190 grader i 10–12 minuter, ringla över lite olivolja halvvägs genom tillagningen
5
När de är klara, strö över lite salt, peppar och lite citronsaft
Kostnad
Det är en prisvärd rätt, särskilt om man använder fryst bläckfisk. Ingredienserna som behövs är få och enkla och finns lätt att hitta i alla livsmedelsbutiker. Varmluftsfritösen minskar också oljeförbrukningen, vilket ytterligare sänker den totala kostnaden
Hälsa
Tillagning i varmluftsfritös gör rätten lättare jämfört med traditionell fritering. Den minimala användningen av fett hjälper till att minska kaloriintaget utan att kompromissa med smaken. Bläckfisk är en bra källa till protein och näringsämnen, perfekt för en balanserad kost
5,0
Betygsätt
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Denna webbplats använder endast tekniska cookies och anonyma analyscookies för att förbättra användarupplevelsen och analysera trafiken.
Genom att fortsätta att surfa på denna webbplats godkänner du användningen av dessa cookies.
