Fjärsingfiléer i luftfritös
4,9
De är en lätt, hälsosam och smakrik huvudrätt. Tillagningen i luftfritös gör dem krispiga på utsidan och mjuka på insidan, utan att använda för mycket olja. Perfekta för en snabb men raffinerad måltid och passar bra med grönsaker eller potatis. Ett utmärkt sätt att lyfta fram en delikat och näringsrik fisk
Portioner för:
2 portioner
Total tid:
25 min
Förberedelse:
15 min
Tillagning:
10 min
Svårighetsgrad:
Kostnad:
Verktyg:
Skål, Varmluftsfritös
Vikt per portion:
300 g
Energi:
455 Kcal
Kolhydrater:
23 g
Fett:
21 g
Protein:
45 g
Fotboll:
55 min
Allergener:
Fisk, Gluten
Diet:
Laktosfri, Högproteindiet
Kombination:
Prosecco
Tillfälle:
Snabb lunch
Ingredienser
Mängder för 2 portioner
2
400
g
1
5
kvistar
1
nypa
2
klyftor
För paneringen
Tillagning
steg på 25 min
Kostnad
Knorrfisken har ett bra pris-kvalitetsförhållande och är ofta billigare än andra vita fiskar. Med några få enkla och säsongsanpassade ingredienser är receptet lättillgängligt för alla. Perfekt för en välsmakande måltid utan att spendera för mycket
Hälsa
Knorrfisken är rik på protein och låg i fett, vilket gör den idealisk för en balanserad kost. Tillagning i luftfritös minskar oljeförbrukningen men behåller smak och lätthet. Ett hälsosamt val för den som vill äta gott utan att kompromissa med smaken
Författare
Redaktion - Luca M.
4,9
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Betygsätt
Du kanske också gillar...
Tänk på miljön innan du skriver ut