De är en lätt, hälsosam och smakrik huvudrätt. Tillagningen i luftfritös gör dem krispiga på utsidan och mjuka på insidan, utan att använda för mycket olja. Perfekta för en snabb men raffinerad måltid och passar bra med grönsaker eller potatis. Ett utmärkt sätt att lyfta fram en delikat och näringsrik fisk
Skölj filéerna under kallt vatten, torka dem med hushållspapper och lägg dem i en skål
2
Krydda dem med olja, citronsaft, hackad vitlök, peppar och timjan och låt marinera i 15 minuter
3
Förbered paneringen genom att blanda ströbröd, olja, salt och några timjanblad på en tallrik
4
Vänd filéerna i paneringen och lägg dem i luftfritösens korg, ringla sedan lite olja över
Tips:
Beroende på luftfritösens storlek kan två omgångar behövas
5
Tillaga vid 180 grader i 8–10 minuter eller tills paneringen är gyllene
Kostnad
Knorrfisken har ett bra pris-kvalitetsförhållande och är ofta billigare än andra vita fiskar. Med några få enkla och säsongsanpassade ingredienser är receptet lättillgängligt för alla. Perfekt för en välsmakande måltid utan att spendera för mycket
Hälsa
Knorrfisken är rik på protein och låg i fett, vilket gör den idealisk för en balanserad kost. Tillagning i luftfritös minskar oljeförbrukningen men behåller smak och lätthet. Ett hälsosamt val för den som vill äta gott utan att kompromissa med smaken
5,0
Betygsätt
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Denna webbplats använder endast tekniska cookies och anonyma analyscookies för att förbättra användarupplevelsen och analysera trafiken.
Genom att fortsätta att surfa på denna webbplats godkänner du användningen av dessa cookies.
