Épeautre soufflé au chocolat
4,8
Vous vous souvenez des célèbres Nippon ? Quand j'étais petit, c'était mes préférés ! Voyons comment en faire une version avec de l'épeautre à la place du riz, cela ne prend que quelques minutes
Portions pour:
4 portions
Temps total:
1 h 15 min
Préparation:
5 min
Repos:
1 h
Cuisson:
10 min
Difficulté:
Coût:
Outils:
Bol, Plaque de cuisson, Casserole
Poids par portion:
70 g
Énergie:
335 Kcal
Glucides:
39 g
Graisses:
17 g
Protéines:
6 g
Tennis:
40 min
Allergènes:
Gluten
Régime:
Végétarienne, Sans lactose, Hypocalorique
Accord:
Jus de fruits
Occasion:
Goûter dans le jardin
Ingrédients
Quantités pour 4 portions
4
Préparation
étapes en 1 h 15 min
Coût
Le chocolat noir n'est pas très coûteux et l'épeautre ne coûte presque rien, chaque portion coûte certainement moins d'un euro
Santé
Cela peut sembler un dessert lourd, mais ce n'est pas le cas, le volume est principalement donné par l'épeautre soufflé. Convient parfaitement même avant l'épreuve du maillot de bain
Auteur
Rédaction - Luca M.
4,8
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