È un secondo piatto che affonda le sue radici nella più schietta tradizione marinaresca del Mediterraneo. La preparazione esalta la polpa chiara del pesce con una gratinatura aromatica, richiamando antiche usanze delle zone costiere. Un tempo ingrediente cardine della cucina povera, oggi si riscopre come un classico intramontabile per la sua fragranza

Croccanti fuori e teneri dentro, sono un secondo piatto leggero e gustoso. La cottura ad aria permette di ottenere una doratura perfetta con pochissimo olio. Ideali per chi ama il fritto ma vuole una versione più sana e digeribile. Perfetti da servire caldi, con una spruzzata di limone o una salsa fresca di accompagnamento

È un secondo leggero e saporito, pronto in pochi minuti. La cottura ad aria calda lascia il pesce morbido e succoso all'interno, con una superficie delicatamente dorata. È una ricetta semplice e salutare, perfetta per una cena veloce senza rinunciare al gusto. Ideale da accompagnare con verdure o un contorno fresco di stagione

È un piatto simbolo della cucina napoletana, originario del borgo marinaro di Santa Lucia. La ricetta prevede una lenta cottura del polpo nel suo stesso liquido, insieme a pomodoro, olive e capperi, per un sugo ricco e profumato. Il risultato è un polpo tenerissimo, avvolto da un intingolo saporito perfetto da raccogliere con il pane. Un piatto semplice ma ricco di tradizione mediterranea

È un piatto leggero e croccante, perfetto per esaltare il sapore di questo pesce azzurro. Le alici vengono avvolte in una panatura semplice e dorata, ottenuta con pangrattato ed erbe aromatiche, per poi essere cotte senza olio in modo sano e gustoso. Ideali come antipasto o secondo, uniscono bontà e leggerezza

Un secondo piatto fresco e mediterraneo: il salmone in padella si abbina perfettamente alla cremosità della salsa tzatziki e al gusto deciso della feta. Facile e veloce da preparare, è ideale per una cena leggera ma ricca di sapore. Perfetto per chi ama piatti sani, colorati e dal tocco greco

Sono un secondo piatto leggero, sano e ricco di gusto. La cottura ad aria li rende croccanti fuori e morbidi dentro, senza l'uso eccessivo di olio. Perfetti per un pasto veloce ma raffinato, si accompagnano bene con verdure o patate. Un'ottima idea per valorizzare un pesce delicato e nutriente

È un piatto leggero e saporito, perfetto per un pasto sano e gustoso. Il filetto di salmone viene ricoperto da semi di sesamo e erbe aromatiche, poi cotto in friggitrice ad aria per ottenere una crosta dorata e croccante senza eccesso di olio. Una ricetta veloce e semplice, ideale per esaltare il sapore delicato del pesce mantenendo la leggerezza

È un secondo piatto raffinato e saporito, perfetto per le occasioni speciali. Il pesce viene insaporito con aromi mediterranei, sfumato con brandy per un tocco aromatico unico, e cotto in padella per una consistenza tenera e succosa. Facile da preparare, stupisce per il suo equilibrio di sapori intensi e delicati

È un secondo leggero e saporito, perfetto per chi cerca una cottura veloce e senza grassi aggiunti. I filetti di merluzzo vengono ricoperti da una croccante panatura di pangrattato, risultando dorati e fragranti in pochi minuti. Ideale per una cena gustosa e salutare, mantenendo intatti i sapori del pesce e la croccantezza della gratinatura

Un piatto di pesce classico e delicato, dove la spigola viene infarinata, cotta nel burro e insaporita con una spruzzata di limone. Perfetto per un pasto leggero e raffinato, tipico della cucina tradizionale italiana

I moscardini in umido sono un gustoso secondo piatto di mare, preparato con moscardini cotti lentamente in un sugo di pomodoro arricchito da una fetta di pane tostato. Questa ricetta tradizionale italiana esalta il sapore delicato dei moscardini, rendendoli teneri e saporiti