Panerade ansjovisar i airfryer

Name: Panerade ansjovisar i airfryer
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: italiensk
Ingredients: 600 g Ansjovis; 35 g Ströbröd; 25 g Extra jungfruolivolja; 5 g Salt; efter smak Persilja; 1 Citroner

Andra rätt Fisk

4,8

Det är en lätt och krispig rätt, perfekt för att framhäva smaken hos denna blåfisk. Ansjovisen täcks av ett enkelt och gyllene ströbröd med örter och tillagas sedan utan olja på ett hälsosamt och gott sätt. Utmärkta som förrätt eller huvudrätt – de kombinerar god smak med lätthet

Portioner för: 2 portioner

Total tid: 35 min

Förberedelse: 20 min

Tillagning: 15 min

Svårighetsgrad:

Kostnad:

Verktyg: Skål, Varmluftsfritös

Vikt per portion: 390 g

Energi: 470 Kcal

Kolhydrater: 19 g

Fett: 40 g

Protein: 53 g

Tennis: 1 h

Allergener: Fisk, Gluten

Diet: Laktosfri, Högproteindiet

Kombination: Pinot bianco

Tillfälle: Snabb middag

Ingredienser

Mängder för 2 portioner

Ansjovis

600 g

Ströbröd

35 g

Extra jungfruolivolja

25 g

Salt

5 g

Persilja

efter smak

Citroner

Tillvägagångssätt

5 steg på 35 min

Rensa ansjovisen genom att ta bort huvud och ben, lägg dem i ett durkslag och skölj under kallt vatten

Lägg ströbröd, olja, salt och hackad persilja i en skål och blanda tills allt är väl blandat

Tillsätt de väl avrunna ansjoviserna i skålen och blanda tills de är helt täckta av paneringen

Placera ansjoviserna i airfryerns korg utan att lägga dem för tätt, så att luften kan cirkulera

Tillaga ansjoviserna i 200 grader i 12–14 minuter. När de är klara, pressa lite citronsaft över dem

Kostnad

Ansjovisar är mycket billiga – det här kan definitivt kallas en enkel rätt från det italienska matarvet. Hela receptet kostar bara några få euro

Hälsa

Blåfisk, som ansjovisar, är rik på omega-3 – essentiella fetter som främjar hjärt- och hjärnhälsa och sänker kolesterolnivåerna. Med tanke på att de tillagas i airfryer kan detta definitivt kallas en särskilt hälsosam rätt

4,8

Betygsätt

Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!

Alici impanate in friggitrice ad aria

Breaded Anchovies in Air Fryer

Boquerones empanados en freidora de aire

Anchois panés à la friteuse à air

Panierte Sardellen in der Heißluftfritteuse

Du kanske också gillar...

Fjärsingfiléer i luftfritös

De är en lätt, hälsosam och smakrik huvudrätt. Tillagningen i luftfritös gör dem krispiga på utsidan och mjuka på insidan, utan att använda för mycket olja. Perfekta för en snabb men raffinerad måltid och passar bra med grönsaker eller potatis. Ett utmärkt sätt att lyfta fram en delikat och näringsrik fisk

Sesamlax i airfryer

Det är en lätt och smakrik rätt, perfekt för en hälsosam och god måltid. Laxfilén täcks med sesamfrön och aromatiska örter och tillagas sedan i airfryer för att få en gyllene och krispig skorpa utan överflödigt fett. Ett snabbt och enkelt recept som framhäver fiskens milda smak samtidigt som det behåller lättheten

Marulk med brandy

Det är en raffinerad och smakrik huvudrätt, perfekt för speciella tillfällen. Fisken smaksätts med medelhavsörter, flamberas med brandy för en unik aromatisk touch och steks i panna för att få en mjuk och saftig konsistens. Lätt att tillaga och imponerande med sin balans mellan intensiva och milda smaker

Gratinerad torsk i airfryer

Det här är en lätt och smakrik huvudrätt, perfekt för dig som vill ha snabb tillagning utan extra fett. Torskfiléerna täcks med ett krispigt täcke av ströbröd och blir gyllene och frasiga på bara några minuter. En perfekt rätt för en god och hälsosam middag där fiskens smak och paneringens krispighet bevaras

Tänk på miljön innan du skriver ut

Denna webbplats använder endast tekniska cookies och anonyma analyscookies för att förbättra användarupplevelsen och analysera trafiken. Genom att fortsätta att surfa på denna webbplats godkänner du användningen av dessa cookies.

Läs informationen om cookies