Kycklinglår och potatis i luftfritös
4,7
Det är en enkel, god och lätt huvudrätt. Kycklingen förblir saftig inuti med krispigt, gyllene skinn på utsidan. Potatisen blir krispig på utsidan och mjuk på insidan, utan för mycket kryddor. Ett snabbt och äkta recept, perfekt för hela familjen
Portioner för:
2 portioner
Total tid:
50 min
Förberedelse:
10 min
Tillagning:
40 min
Svårighetsgrad:
Kostnad:
Verktyg:
Skål, Varmluftsfritös
Vikt per portion:
560 g
Energi:
660 Kcal
Kolhydrater:
25 g
Fett:
28 g
Protein:
77 g
Löpning:
1 h 10 min
Diet:
Laktosfri, Glutenfri, Högproteindiet
Kombination:
Chardonnay
Tillfälle:
Lätt lunch
Ingredienser
Mängder för 2 portioner
2
Tillvägagångssätt
4 steg på 50 min
Kostnad
Denna rätt är billig eftersom kyckling och potatis är lättillgängliga och prisvärda ingredienser. Tillagningen kräver inga speciella eller dyra produkter, bara enkla kryddor från skafferiet. Med några få euro får man en komplett och mättande måltid för hela familjen
Hälsa
Tillagning i luftfritös minskar användningen av olja avsevärt jämfört med traditionell fritering. Kyckling är ett magert kött rikt på protein, medan potatis ger energi och fibrer. Det är en balanserad, lätt rätt som även passar för dem som följer en hälsosam kost
4,7
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Betygsätt
Du kanske också gillar...
Tänk på miljön innan du skriver ut