Cosce di pollo e patate in friggitrice ad aria
4,6
È un secondo piatto semplice, gustoso e leggero. Il pollo rimane succoso all'interno con pelle croccante e dorata all'esterno. Le patate diventano croccanti fuori e morbide dentro, senza troppi condimenti. Una ricetta veloce e genuina, perfetta per tutta la famiglia
Dosi per:
2 porzioni
Tempo totale:
50 min
Preparazione:
10 min
Cottura:
40 min
Difficoltà:
Costo:
Strumenti:
Ciotola, Friggitrice ad aria
Peso a porzione:
560 g
Energia:
660 Kcal
Carboidrati:
25 g
Grassi:
28 g
Proteine:
77 g
Corsa:
1 h 10 min
Dieta:
Senza lattosio, Senza glutine, Iperproteica
Abbinamento:
Chardonnay
Occasione:
Pranzo leggero
Ingredienti
Dosi per 2 porzioni
2
Preparazione
Servono passi in 50 min
Costo
Questo piatto è economico perché pollo e patate sono ingredienti accessibili e alla portata di tutti. La preparazione non richiede prodotti particolari o costosi, solo aromi semplici da dispensa. Con pochi euro si ottiene un pasto completo e saziante per tutta la famiglia
Salute
La cottura in friggitrice ad aria riduce notevolmente l'uso di olio rispetto alla frittura tradizionale. Il pollo è una carne magra e ricca di proteine, mentre le patate forniscono energia e fibre. È un piatto equilibrato, leggero e adatto anche a chi segue un'alimentazione sana
Autore
Redazione - Luca M.
4,6
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