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Spaghettis aux petits poulpes

Spaghettis aux petits poulpes
Un plat de fruits de mer avec une saveur intense et fraîche. La douceur des tomates cerises se marie parfaitement avec le goût délicat des petits poulpes, créant une harmonie de saveurs méditerranéennes
Portions pour: 2 portions
Temps total: 45 min
Préparation: 15 min
Cuisson: 30 min
Difficulté:
Coût:
Outils: Réchaud, Poêle, Casserole
Poids par portion: 520 g
Énergie: 585 Kcal
Glucides: 87 g
Graisses: 9 g
Protéines: 42 g
Golf: 2 h 5 min
Allergènes: Gluten, Poisson
Régime: Sans lactose, Hyperprotéiné
Accord: Grecanico
Occasion: Déjeuner d'été

Ingrédients

Quantités pour 2 portions
2
Pâtes de semoule (spaghettis ou autres pâtes)
200 g
Sel
q.s.
20 ml
q.s.

Procédure

8 étapes en 45 min
1 Spaghettis aux petits poulpes - étape 1
Nettoyer les petits poulpes sous l'eau courante en prenant soin d'enlever toutes les impuretés et en vidant la poche des viscères
2 Spaghettis aux petits poulpes - étape 2
Mettre une casserole d'eau sur le feu avec le vinaigre, quand elle aura atteint l'ébullition ajouter les petits poulpes et baisser le feu au minimum. Laisser cuire pendant 40 minutes avec un couvercle
3 Spaghettis aux petits poulpes - étape 3
Une fois cuits, couper les petits poulpes en morceaux en enlevant le bec et les yeux, puis réserver
4 Spaghettis aux petits poulpes - étape 4
Mettre sur le feu une casserole avec beaucoup d'eau salée
5 Spaghettis aux petits poulpes - étape 5
Pendant ce temps, couper les tomates cerises et les faire sauter dans une poêle à feu vif avec de l'huile d'olive et du sel
6 Spaghettis aux petits poulpes - étape 6
Hacher le persil et le mettre de côté
7 Spaghettis aux petits poulpes - étape 7
Quand les tomates seront presque prêtes, ajouter les petits poulpes, un peu de sel et continuer la cuisson pendant quelques minutes
8 Spaghettis aux petits poulpes - étape 8
Cuire les pâtes et les égoutter al dente, puis les faire sauter dans la poêle avec les tomates et les petits poulpes. Servir avec beaucoup de persil haché

Coût

Les petits poulpes sont un poisson bon marché, pour un plat de pâtes aux fruits de mer, c'est particulièrement économique. Chaque portion coûte environ 4 euros

Santé

Pour un plat de pâtes, ce n'est certainement pas lourd. C'est un plat frais et léger, idéal pour les chaudes journées d'été
4,5
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