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Rabo a la vaccinara

Rabo a la vaccinara
Rabo a la vaccinara
Es un plato tradicional de la cocina romana, rico, sustancioso y de sabor intenso. Nació como un plato humilde, pero requiere una preparación larga y cuidada. La carne se vuelve muy tierna gracias a la cocción lenta en salsa de tomate. El toque final con cacao y pasas aporta profundidad y dulzura
Raciones para: 2 porciones
Tiempo total: 4 h 20 min
Preparación: 20 min
Cocción: 4 h
Dificultad:
Costo:
Herramientas: Cocina, Sartén
Peso por porción: 1 030 g
Energía: 815 Kcal
Carbohidratos: 23 g
Grasas: 34 g
Proteínas: 90 g
Natación: 1 h 55 min
Alérgenos: Apio, Nueces
Dieta: Sin lactosa, Sin gluten, Alta en proteínas
Maridaje: Merlot
Ocasión: Almuerzo de domingo

Ingredientes

Raciones para 2 porciones
2
100 g
100 g
Ajo
1 diente
150 g
2 hojas
200 g
Sal
al gusto
al gusto
15 g
15 g
1 cucharadita

Método

Toma 7 pasos en 4 h 20 min
1 Rabo a la vaccinara
Picar finamente la cebolla, la zanahoria, el apio y el ajo
2 Rabo a la vaccinara
Calentar el aceite en una sartén grande y sofreír las verduras a fuego medio
3 Rabo a la vaccinara
Agregar el rabo de ternera a la sartén y dorarlo por todos los lados
4 Rabo a la vaccinara
Desglasar con el vino tinto y dejar que se evapore
5 Rabo a la vaccinara
Añadir los tomates pelados ligeramente triturados, incorporar las hojas de laurel, el agua, un poco de sal y pimienta
6 Rabo a la vaccinara
Tapar con una tapa y cocinar a fuego lento durante 4 horas, removiendo de vez en cuando
7 Rabo a la vaccinara
Al final de la cocción, añadir los piñones, las pasas remojadas y escurridas, y el cacao. Mezclar bien y ajustar de sal y pimienta, luego dejar que la salsa se reduzca unos minutos a fuego medio sin tapa

Costo

El rabo de ternera tiene un coste medio-bajo, aunque es menos económico que otros cortes humildes. Sin embargo, los ingredientes simples y de temporada lo convierten en un plato accesible. El coste final por ración ronda los 5–7 euros

Salud

Es un plato rico en proteínas y colágeno, pero también en grasas. Debe consumirse con moderación, aunque es excelente dentro de una dieta variada
4,8
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