Pasta con atún
5,0
Un primer plato mediterráneo sencillo y sabroso. La salinidad del atún y las aceitunas se equilibra con la dulzura del tomate y la frescura de la albahaca. Perfecto para un almuerzo rápido pero lleno de sabor. Ideal tanto caliente como templado, incluso como plato único
Raciones para:
3 porciones
Tiempo total:
30 min
Preparación:
10 min
Cocción:
20 min
Dificultad:
Precio:
Herramientas:
Fogón, Sartén
Peso por porción:
300 g
Energía:
450 Kcal
Carbohidratos:
64 g
Grasas:
10 g
Proteínas:
26 g
Baloncesto:
1 h 5 min
Alérgenos:
Gluten, Pez
Dieta:
Sin lactosa
Maridaje:
Sangiovese
Ocasión:
Almuerzo rápido
Ingredientes
Raciones para 3 porciones
3
Preparación
Preparación en pasos en 30 min
Precio
Los ingredientes son económicos y fáciles de conseguir, con un coste medio de unos 2–3 euros por ración. Se presta bien a ser preparada con productos de despensa. Una excelente opción para una comida completa de bajo coste
Salud
Aporta proteínas gracias al atún y antioxidantes del tomate y la albahaca. Las aceitunas aportan grasas saludables, pero cuidado con el contenido de sal. Equilibrada si se acompaña con verduras o una fruta al final de la comida
Autor
Redacción - Luca M.
5,0
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