Hähnchenschenkel und Kartoffeln in der Heißluftfritteuse
Es ist ein einfaches, schmackhaftes und leichtes Hauptgericht. Das Huhn bleibt innen saftig mit knuspriger, goldbrauner Haut außen. Die Kartoffeln werden außen knusprig und innen weich, ohne zu viele Gewürze. Ein schnelles und ehrliches Rezept, perfekt für die ganze Familie
Portionen für:
2 Portionen
Gesamtzeit:
50 min
Zubereitung:
10 min
Kochzeit:
40 min
Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
Werkzeuge:
Schüssel, Luftfritteuse
Gewicht pro Portion:
560 g
Energie:
660 Kcal
Kohlenhydrate:
25 g
Fette:
28 g
Proteine:
77 g
Fußball:
1 h 20 min
Diät:
Laktosefrei, Glutenfrei, Eiwitrijk
Kombination:
Chardonnay
Gelegenheit:
Leichtes Mittagessen
Zutaten
Mengen für 2 Portionen
2
Anweisungen
4 Schritte in 50 min
Kosten
Dieses Gericht ist preiswert, da Huhn und Kartoffeln zugängliche und erschwingliche Zutaten sind. Die Zubereitung erfordert keine besonderen oder teuren Produkte, nur einfache Gewürze aus der Speisekammer. Mit wenigen Euro erhält man eine vollständige und sättigende Mahlzeit für die ganze Familie
Gesundheit
Das Garen in der Heißluftfritteuse reduziert den Ölverbrauch im Vergleich zum traditionellen Frittieren erheblich. Huhn ist ein mageres Fleisch und reich an Proteinen, während Kartoffeln Energie und Ballaststoffe liefern. Es ist ein ausgewogenes, leichtes Gericht, das auch für diejenigen geeignet ist, die sich gesund ernähren
4,7
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