Cuisses de poulet et pommes de terre à la friteuse à air
4,7
C'est un plat principal simple, savoureux et léger. Le poulet reste juteux à l'intérieur avec une peau croustillante et dorée à l'extérieur. Les pommes de terre deviennent croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur, sans trop d'assaisonnements. Une recette rapide et authentique, parfaite pour toute la famille
Portions pour:
2 portions
Temps total:
50 min
Préparation:
10 min
Cuisson:
40 min
Difficulté:
Coût:
Outils:
Bol, Friteuse à air
Poids par portion:
560 g
Énergie:
660 Kcal
Glucides:
25 g
Graisses:
28 g
Protéines:
77 g
Volley-ball:
1 h 55 min
Régime:
Sans lactose, Sans gluten, Hyperprotéiné
Accord:
Chardonnay
Occasion:
Déjeuner léger
Ingrédients
Quantités pour 2 portions
2
Procédure
4 étapes en 50 min
Coût
Ce plat est économique car le poulet et les pommes de terre sont des ingrédients accessibles et à la portée de tous. La préparation ne demande pas de produits particuliers ou coûteux, seulement des herbes simples de garde-manger. Avec quelques euros, on obtient un repas complet et rassasiant pour toute la famille
Santé
La cuisson à la friteuse à air réduit considérablement l'utilisation d'huile par rapport à la friture traditionnelle. Le poulet est une viande maigre et riche en protéines, tandis que les pommes de terre apportent énergie et fibres. C'est un plat équilibré, léger et adapté également à ceux qui suivent une alimentation saine
4,7
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