Tonfiskpasta
5,0
En enkel och smakrik medelhavsförrätt. Sältan från tonfisken och oliverna balanseras av tomatens sötma och basilikans fräschör. Perfekt för en snabb men smakrik lunch. Passar både varm och ljummen, även som ensamrätt
Portioner för:
3 portioner
Total tid:
30 min
Förberedelse:
10 min
Tillagning:
20 min
Svårighetsgrad:
Kostnad:
Verktyg:
Spis, Stekpanna
Vikt per portion:
300 g
Energi:
450 Kcal
Kolhydrater:
64 g
Fett:
10 g
Protein:
26 g
Löpning:
50 min
Allergener:
Gluten, Fisk
Diet:
Laktosfri
Kombination:
Sangiovese
Tillfälle:
Snabb lunch
Ingredienser
Mängder för 3 portioner
3
Tillvägagångssätt
5 steg på 30 min
Kostnad
Ingredienserna är billiga och lättillgängliga, med en genomsnittlig kostnad på cirka 2–3 euro per portion. Rätten passar bra att laga med skafferivaror. Ett utmärkt val för en komplett och prisvärd måltid
Hälsa
Ger protein tack vare tonfisken och antioxidanter från tomaten och basilikan. Oliverna bidrar med nyttiga fetter, men var uppmärksam på salthalten. Balanserad om den serveras med grönsaker eller en frukt som avslutning
5,0
Din åsikt är viktig, om du har provat receptet låt oss veta hur det gick!
Betygsätt
Du kanske också gillar...
Tänk på miljön innan du skriver ut