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Poulet au four avec oignons et pommes de terre

Poulet au four avec oignons et pommes de terre
Quelques ingrédients simples pour une recette très impressionnante. Le temps de marinade oblige à préparer la recette à l'avance, mais cela en vaut la peine car cela rend la viande très tendre et savoureuse
Portions pour: 2 portions
Temps total: 2 h
Préparation: 15 min
Repos: 1 h
Cuisson: 45 min
Difficulté:
Coût:
Outils: Bol, Four, Plaque de cuisson
Poids par portion: 620 g
Énergie: 625 Kcal
Glucides: 29 g
Graisses: 27 g
Protéines: 58 g
Basket: 1 h 30 min
Régime: Sans lactose, Sans gluten, Hyperprotéiné
Accord: Cabernet sauvignon
Occasion: Dîner rapide

Ingrédients

Quantités pour 2 portions
2
Cuisses de poulet (désossées)
600 g
Oignons (rouges)
1
300 ml
10 g
1 brin
Sel
q.s.

Procédure

6 étapes en 2 h
1 Poulet au four avec oignons et pommes de terre - étape 1
Éplucher les oignons et les couper en quartiers pas trop petits, puis les mettre de côté
2 Poulet au four avec oignons et pommes de terre - étape 2
Couper les cuisses de poulet désossées en deux, bien les laver et les mettre dans un bol avec les oignons, la bière, le romarin, le sucre et un filet d'huile d'olive. Couvrir de film plastique et laisser reposer au réfrigérateur pendant une heure
3 Poulet au four avec oignons et pommes de terre - étape 3
Laver soigneusement les pommes de terre, les couper en gros quartiers et les mettre de côté
4 Poulet au four avec oignons et pommes de terre - étape 4
Mettre le poulet, les oignons et tout le liquide de marinade restant sur une plaque de cuisson, ajouter les pommes de terre et bien mélanger pour que les pommes de terre s'imprègnent bien du liquide de marinade
5 Poulet au four avec oignons et pommes de terre - étape 5
Saupoudrer le tout d'un peu de sel, de romarin haché et d'une bonne quantité d'huile d'olive, puis enfourner à 220 degrés pendant 45 minutes
Conseil: Pour créer une belle croûte sur les légumes et la viande, mettre le four en mode ventilé les dix dernières minutes de cuisson
6 Poulet au four avec oignons et pommes de terre - étape 6
Sortir du four et dresser comme sur la photo en recouvrant le poulet d'oignons et de pommes de terre

Coût

Le poulet n'est certainement pas la viande la plus chère, les cuisses sont plus savoureuses que le blanc et garantissent beaucoup de saveur à petit prix

Santé

Si vous voulez une recette légère, il suffit de retirer la peau du poulet. Vous pouvez la considérer comme une recette de tous les jours
4,8
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