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Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes

Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes
Un plat raffiné et savoureux qui séduit par sa croûte dorée et ses notes aromatiques de moutarde. Pour l'accompagner, une crème de carottes veloutée, douce et délicate, qui équilibre parfaitement les saveurs
Portions pour: 6 portions
Temps total: 3 h 5 min
Préparation: 20 min
Cuisson: 2 h 45 min
Difficulté:
Coût:
Outils: Four, Mixeur, Poêle, Plaque de cuisson
Poids par portion: 410 g
Énergie: 470 Kcal
Glucides: 7 g
Graisses: 26 g
Protéines: 49 g
Football: 1 h
Allergènes: Moutarde, Lait
Régime: Sans gluten, Cétogène, Hyperprotéiné
Accord: Cabernet sauvignon
Occasion: Dîner d'hiver

Ingrédients

Quantités pour 6 portions
6
Pour la crème de carottes
400 g
100 g
Eau
250 g
Sel
q.s.

Procédure

10 étapes en 3 h 5 min
1 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 1
Nettoyer l’échine de porc en retirant l’excès de graisse et la couper en morceaux de taille similaire
2 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 2
Inciser la surface de chaque morceau avec des entailles d'environ 1 centimètre de profondeur pour faciliter la cuisson
3 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 3
Saupoudrer la surface de la viande avec de la moutarde, du sel, du poivre et du romarin haché, et disposer les morceaux dans un plat en versant du vin au fond
4 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 4
Couvrir la viande avec du papier aluminium et cuire au four à 190 degrés Celsius en mode statique pendant deux heures et demie
5 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 5
Retirer la viande du four, enlever le papier aluminium et remettre au four à 220 degrés Celsius en mode ventilé pendant 10/15 minutes
6 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 6
Pendant ce temps, éplucher et couper les carottes et l'oignon en tranches
7 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 7
Faire revenir l'oignon dans une casserole avec un peu d'huile d'olive extra vierge
8 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 8
Ajouter les carottes, l'eau et le sel dans la poêle, et cuire à feu moyen avec un couvercle pendant quelques minutes
9 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 9
Lorsque les carottes sont cuites, les mixer avec la crème, rectifier le sel et réserver
10 Échine de porc à la moutarde avec crème de carottes - étape 10
Après la deuxième cuisson de la viande, laisser légèrement refroidir et servir avec la crème de carottes

Coût

Bien qu'il s'agisse d'un plat de viande, l'échine de porc est sans doute l'un des morceaux les plus économiques, coûtant seulement quelques euros par portion

Santé

La teneur en graisses n'est pas faible ; c'est un plat à éviter lorsqu'on est au régime
4,9
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